Hinga sügavalt sisse enne hüpet.
Hoia vettehüppe lähteasendis varbad üle basseiniääre, et jalad tõukel ei libiseks.
Lase keha üleni vee alla vajuda.
Orienteeru vee all samal ajal hingates rahulikult suu ja nina kaudu välja.
Tõuka end kahe jalaga korraga põhjast üles veepinna poole.

Harjutus õpetab kombineerima hüpet, keha pööramist, vee all orienteerumist ja esemete pinnale toomist.
Õpilased seisavad basseini äärel varbad üle ääre. Hingavad sisse, hüppavad jalad ees vette lastes kogu keha vee alla vajuda. Pööravad keha vee all ringi nii, et pea ja käed oleksid kõige sügavamal. Õpilased hoiavad silmad lahti, orienteeruvad vee all samal ajal hingates rahulikult suu ja nina kaudu välja, haaravad esemed, tõukavad end basseini põhjast lahti, tõusevad koos esemetega veepinnale ning panevad esemed basseini äärele.

Kas õpilane laseb hüppel ka peal vee alla vajuda?
Kas õpilane julgeb keha veel all ringi pöörata suunates pea alla ja puusad üles?
Kas õpilane hoiab silmad lahti ja orienteerub hästi vee all?
Kas õpilane võtab esemed käega?