Selle vormi saad lihtsasti täita ja saata juhendajale.

Märgi ära, millised variandid kehtivad sinu kohta. Aruta julgelt vastuseid pereliikmetega. Tähtis on, et oled aus.

1. Veega kohanemine

Kannatan veega pritsimist, see tähendab, et ei pööra end ära pritsmete eest.
oskanoskan mingil määralei oska

2. Sukeldumine

Sukeldun vee alla ja toon põhjast eseme käega.
oskanoskan mingil määralei oska

3. Hõljumine

Hõljun vee peal seliliasendis suure pingutuseta.
oskanoskan mingil määralei oska

Hõljun vee peal rinnuliasendis suure pingutuseta.
oskanoskan mingil määralei oska

4. Libisemine

Libisen krooli jalalööke tehes selili ja hoian sirutatud asendit.
oskanoskan mingil määralei oska

Libisen krooli jalalööke tehes rinnuli ja hoian sirutatud asendit.
oskanoskan mingil määralei oska

5. Edasiliikumine

Sooritan järjest harjutuse järgmised osad:
1. hüppan endale üle pea vette

2. ujun 12,5 meetrit rinnuliasendis

3. muudan suunda ja ujun tagasi 2–3 meetrit stardipaiga suunas

4. peatun ja hõljun veepinnal 30 sekundit

5. ujun seliliasendis tagasi lähtepunkti
oskanoskan mingil määralei oska

6. Oskan ujuda

Sooritan ujumisoskust näitava järgmise kompleksharjutuse:
1. hüppan endale üle pea vette

2. ujun 100 meetrit rinnuliasendis

3. sukeldun

4. toon põhjast eseme käega

5. püsin 3 minutit paigal, puhates ja asendeid vahetades

6. ujun seejärel 100 meetrit seliliasendis ja väljun veest
oskanoskan mingil määralei oska

Minu nimi

Minu e-postiaadress

Saaja e-postiaadress (kellele saadan)

Δ