• Найди под водой правильное направление, чтобы отыскать предметы и вернуться на поверхность. В это время спокойно выдыхай воздух через рот и нос.
• Оттолкнись от дна обеими ногами по направлению вверх.

Если ученик справляется с этим упражнением, он умеет нырять. Можно приступить к обучению навыка лежания на воде.

Выполняя это задание, дети учатся комбинировать прыжки, находить правильное направление под водой, поворачивать тело в желаемом направлении, замечать предметы на дне и поднимать их на поверхность.

Ученики стоят на бортике бассейна, пальцы выступают за край. Дети делают вдох, прыгают в воду ногами вперёд, уходя под воду всем телом. Под водой они поворачиваются так, чтобы голова и руки оказались на максимальной глубине. Глаза учеников открыты, они спокойно выдыхают через рот и нос, поднимают со дна предметы, отталкиваются от дна бассейна, поднимаются наверх и складывают собранные предметы на бортик.

• Решается ли ученик под водой повернуться головой ко дну, а бёдрами наверх?
• Держит ли ученик глаза открытым и хорошо ли он ориентируется под водой?
• Захватывает ли ученик предметы рукой?