• Сделай глубокий вдох, чтобы хватило сил задержать дыхание, пока меняешь позицию на поверхности воды.
• В позиции «стрела» максимально вытяни руки и ноги, держи их прямыми.
• Лёжа на воде, спокойно опусти лицо в воду и смотри прямо на дно.

Выполняя это упражнение, дети учатся лежать на воде в разных позициях и чувствовать радость от усвоенных навыков.

Ученик стоит в воде, делает вдох, сильно сгибает ноги и наклоняется вперёд. Оторвав ноги от дна, он позволяет телу подняться на поверхность воды. Сначала ученик принимает позу поплавка, затем максимально выпрямляет тело, не касаясь дна ногами. Выпрямляется и принимает горизонтальное положение – сначала в позиции звезды, затем стрелы.

Всё тело – от пальцев на руках до пальцев на ногах – должно быть прямым. Ученик лежит на воде столько, сколько сможет.

• Не ставит ли ученик ноги на дно при переходе из одной позиции в другую?
• Может ли ребенок задержать дыхание так, чтобы спокойно и долго лежать на воде?
• В позиции «поплавок» находится ли голова ребенка у коленей (группировка)?
• Когда ученик выпрямляется, находятся ли заплечья, затылок и пятки у поверхности воды, остаются ли они т. с. сухими?
• Полностью ли ребенок выпрямляет ноги и руки, принимает ли позицию стрелы, не опуская бёдра в воду?
• Когда ученик вытягивается в стрелу, прижаты ли его плечи к ушам?

• Сделай глубокий вдох и задержи дыхание, пока сохраняешь заданную позицию.
• Всем телом изображай в воде буквы или слова, которые говорит учитель.
• Почувствуй, как двигается твоё тело в воде.

Выполняя это упражнение, дети учатся чувствовать воду и ощущать, как ведет себя тело, принимая в воде разные положения. Кроме того, упражнение позволяет детям проявить творческий подход.

Ученики стоят в воде, учитель называет какую-нибудь букву, сам её не показывает. Дети, задействуя всё тело, лежат на воде в том положении, которое ассоциируется у них с произнесённой буквой. В конце упражнения дети сами предлагают варианты букв, изображая их, лёжа на воде.
Можно выполнять задания в парах. Один ученик лежит на поверхности воды, показывая букву. Второй старается отгадать ее. Затем напарники меняются ролями.

Еще одна альтернатива: можно всей группой образовать на поверхности воды одну большую букву.

• Сгруппируйся, прижавшись лбом к коленям.
• Почувствуй, как вода выталкивает тебя на поверхность!
• Сохраняй равновесие.

Выполняя это упражнение, дети учатся ощущать, что вода способна выталкивать тело на поверхность, а также учатся считаться друг с другом.

Упражнение выполняется в парах. Один ученик изображает мяч (принимает положение «поплавок»), лежа на поверхности воды. Напарник легко нажимает на его спину, чтобы «мяч» ушел под воду, а затем убирает руки. Подъёмная сила воды вытолкнет ребенка, находящегося в позиции поплавка, на поверхность. Когда «мяч» окажется на поверхности, партнер снова нажимает на спину напарника. Повторяется до тех пор, пока ребенок может задерживать дыхание. Затем партнеры меняются ролями.