{"id":1075,"date":"2019-02-22T16:26:56","date_gmt":"2019-02-22T14:26:56","guid":{"rendered":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/?page_id=1075"},"modified":"2019-04-10T14:30:11","modified_gmt":"2019-04-10T11:30:11","slug":"oskus-4-5","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/oskus-4-5\/","title":{"rendered":"Oskus 4.5 Libisemisel seliliasendist rinnuli p\u00f6\u00f6ramine"},"content":{"rendered":"<p>[vc_row row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; anchor=&#8221;up&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_animation=&#8221;none&#8221; css_animation=&#8221;element_from_fade&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column css_animation=&#8221;none&#8221; width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">4. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u043d\u0438\u0435<strong><span style=\"color: #00a9ff;\"><br \/>\n<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>[\/vc_column_text][vc_column_text]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00a9ff;\">\u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 5<br \/>\n<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_separator type=&#8221;full_width&#8221; color=&#8221;#00a9ff&#8221; border_style=&#8221;&#8221; thickness=&#8221;4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;45px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_animation=&#8221;none&#8221; css_animation=&#8221;element_from_fade&#8221; el_id=&#8221;test&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;35px&#8221;][vc_tabs style=&#8221;horizontal_left&#8221;][vc_tab title=&#8221;\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e&#8221; tab_id=&#8221;1538477008763-0-0&#8243;][vc_raw_html]JTVCeXRwX3ZpZGVvJTIwc291cmNlJTNEJTIyRzhZUGtKVmZSNDQlMjIlNUQ=[\/vc_raw_html][\/vc_tab][vc_tab title=&#8221;\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435&#8221; tab_id=&#8221;1538477008831-0-7&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0438\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439, \u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0422\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_tab][vc_tab title=&#8221;\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435&#8221; tab_id=&#8221;1538477008889-0-1&#8243;][vc_column_text]\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0438, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0430\u00bb, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0438\u0442, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c. \u0420\u0435\u0431\u0451\u043d\u043e\u043a \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u041e\u043d \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u043e \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432.[\/vc_column_text][\/vc_tab][vc_tab title=&#8221;\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435&#8221; tab_id=&#8221;1538477008945-0-4&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438?<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c?<\/li>\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435?<\/li>\n<li>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432?<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043f\u043b\u044b\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432?<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_tab][\/vc_tabs][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;]<a href=\"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/oskus-4-6\/\" target=\"_self\"  class=\"qbutton \" style=\"margin: 0px 10px 10px 0px; \">\u0423\u041c\u0415\u042e<\/a><a href=\"#abi\" target=\"_self\"  class=\"qbutton \" style=\"margin: 0px 10px 0px 0px; \">\u0411\u0423\u0414\u0423 \u0415\u0429\u0401 \u0422\u0420\u0415\u041d\u0418\u0420\u041e\u0412\u0410\u0422\u042c\u0421\u042f<\/a>[vc_empty_space height=&#8221;100px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; anchor=&#8221;up&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_animation=&#8221;none&#8221; css_animation=&#8221;element_from_fade&#8221; el_id=&#8221;abi&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column css_animation=&#8221;none&#8221; width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00a9ff;\">\u041f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_separator type=&#8221;full_width&#8221; color=&#8221;#00a9ff&#8221; border_style=&#8221;&#8221; thickness=&#8221;4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;45px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_animation=&#8221;none&#8221; css_animation=&#8221;element_from_fade&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u0412\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0442\u043e\u043c<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;35px&#8221;][vc_tabs style=&#8221;horizontal_left&#8221;][vc_tab title=&#8221;\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e&#8221; tab_id=&#8221;c2a50c5b-f0fe-4&#8243;][vc_raw_html]JTVCeXRwX3ZpZGVvJTIwc291cmNlJTNEJTIyMU9PQXp5cHFkMEklMjIlNUQ=[\/vc_raw_html][\/vc_tab][vc_tab title=&#8221;\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435&#8221; tab_id=&#8221;c6afb234-0ce2-1&#8243;][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li>\u0412\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044b \u043f\u043b\u044b\u0432\u0435\u0448\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0431\u0451\u0434\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443.<\/li>\n<li>\u0412 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u043e \u0431\u0430\u0441\u0441\u0435\u0439\u043d\u0430, \u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u2013 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_tab][vc_tab title=&#8221;\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435&#8221; tab_id=&#8221;1538322930215-2-3&#8243;][vc_column_text]\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0432 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u0451\u0434\u0435\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430.[\/vc_column_text][\/vc_tab][\/vc_tabs][vc_empty_space height=&#8221;20px&#8221;]<a href=\"#top\" target=\"_self\"  class=\"qbutton \" style=\"margin: 0px 10px 0px 0px; \">\u041a \u0422\u0415\u0421\u0422\u041e\u0412\u042b\u041c \u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u042f\u041c<\/a>[vc_empty_space height=&#8221;100px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; anchor=&#8221;up&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_animation=&#8221;none&#8221; css_animation=&#8221;element_from_fade&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column css_animation=&#8221;none&#8221; width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text] 4. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u043d\u0438\u0435 [\/vc_column_text][vc_column_text] \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 5 [\/vc_column_text][vc_separator type=&#8221;full_width&#8221; color=&#8221;#00a9ff&#8221; border_style=&#8221;&#8221; thickness=&#8221;4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;45px&#8221;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_type=&#8221;row&#8221; use_row_as_full_screen_section=&#8221;no&#8221; type=&#8221;full_width&#8221; text_align=&#8221;left&#8221; background_animation=&#8221;none&#8221; css_animation=&#8221;element_from_fade&#8221; el_id=&#8221;test&#8221;][vc_column width=&#8221;1\/6&#8243;][\/vc_column][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243;][vc_column_text] \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f [\/vc_column_text][vc_empty_space&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1075","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1075"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1075\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1896,"href":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1075\/revisions\/1896"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ujumiskursus.ee\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}